Pohyb IV

Dnes opět z práce pěšky, do města a na cvičení :-)). Dnes mi byl 2x nabízen odvoz , ale nenechala jsem se zlákat a odmítla jsem s tím, že přece někde ty kroky nachodit musím :-)).
Jinak suprová skupinovka gymbalů, měli jsme zástup, tak slečna lektorka vede většinou tebaty nebo kruháče, tak zvolila tabatu s využitím velkých míčů, bylo to parádní :-)).

Dnes z práce pěšky na skupinové cvičení, hodinka s gymsticky a doma ještě eliptical .

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,pak schody-512,odpoledne jsem byla přes hodinu v bazénu a uplavala 2100m.

coummba: dík za přání, to já zas jarní alergii bohužel mám, už jsme si musela koupit super jemný kapesníčky jinak by mi nos samým smrkáním upadl

U nás je chladno, ale svítí sluníčko. Už jsem odcvičila a vydupala své schody a odšlapala 9 km na rotopedu. Doufám, že se k němu ještě dneska alespoň na chvíli vrátím :-).

Filipova: přeji brzké uzdravení:-) Macatice: to máš dobrý, u mě převládá celoročně "mám", alergie to není, vyléčit se to nedá, jediná možnost je nevycházet bez kapesníku:-)

Filipova: přeji brzké uzdravení:-) Macatice: to máš dobrý, u mě převládá celoročně "mám", alergie to není, vyléčit se to nedá, jediná možnost je nevycházet bez kapesníku:-)

nevzdavatse: jo vyležet nemám kdy, ráno do práce, potom mám na starosti mámu, ale je mi dnes o chlup líp tak snad to nebude nic hrozného, bude v tom víc alergie na pyly než nachlazení, já už vím že prostě teď musím pohyb vynechat, jinak s emi to zhorší. Však to zas doženu až budu zdravá

Minulý týden jsem si pohybu užila, celodenní lyžování mi dalo pořádně zabrat.

Já taky pořád na střídačku mám a nemám rýmu. Naštěstí to nemýám převládá :-)

Dnes jenom ranní zdravotní cvíčo, odpoledne válení, nějak jsem byla unavená.

filipova. Odpočívat, vyležet :) ..... to se mi to radí, ale sama to tak nedělám a nedávno se mi to vymstilo. Tak alespoň klidový režim"v rámci možností" :-). A ať je brzy lépe.

já budu mít tento týden patrně jen běžnou chůzi, není midobře skočil na mě moribundus tak budu radši v klidu

18 km rotoped, 204 schodů, 20 minut cvičení.

Dnes pěšky z práce na nákup, doma eliptical, sestava prkno a sestava břicho s činkami :-))

Ráno obvyklé schody,dnes méně,ze včerejšího kola jsem cítila nohy.To jsem však rozplavala v našem školním bazénu,celkem 1500m a pak jsem se ještě odpoledne prošla.

Já celý víkend pohyb kolem plotny a vnoučat, taky po zahradě a na vycházce, obzvláště dnes bylo úžasné počasí a tak jsme si to užívali, že jsem nechala krokoměr doma. Odhaduji našlapaných 6km, po zahradě ani nevím :-)

já dnes 9 km chůze a 3 hodiny práce na zahradě i když mám alergii kombinovanou s moribundusem a není mi moc dobře.

Nevím nakolik věřit hodinkám, ale hlásí mi 35 vystoupaných pater a chůze 7km.

Dnes eliptical 18 km, sestava prkno, sestava břicho +činky - už zase cítím břišáky :-)) a k tomu in-line necelých 12 km. Na jeden den docela dost pohybu :-)).

Jiřinko, jsem ráda, že jsi v pořádku s pejsky dorazila domů :-), určitě sis víkend hezky s parťačkama užila :-)).

Táňa + Jiřinka: Holky, jsem ráda, že se vám víkend podařil, i když jste si daly řádně do těla :-).
Já cvičení 20 minut, schody 204 a rotoped 24 km.

Před chvílí jsem dorazila z pejskařského víkendu, docela utahaná. Sobota byla výživná, včera byla jenom chůze 14 km a k tomu trénink obran. Terén kopcovitý ... Takže dnes už nic ...Jen pročíst stobí noviny, nahlásit Evě km do Santiaga, pračka na prádlo, večeře, sprcha a pelíšek....

Ráno své obvyklé cvičení,pak schody 904 a odpoledne mne vylákalo sluníčko na kolo.I když foukal hodně silný vítr,tak jsem ujela 33 km,jsem zvědavá,co tomu zítra řekne moje tělo.

Dnes aktivního pohybu méně,pouze ranní harmonizační a oční cviky,pak schody a večer ještě prkno,t.i.30 min.o to více času jsem se rozhodla věnovat nepopulárnímu úklidu,a konečně také odnesla vánoční stromek.

Já opět "klasika v poúrazovém období" - 20 minut cvičení, 204 schodů, 9 km rotoped. Na ten bych, v případě dostatku vnitřní síly", chtěla odpoledne vlézt ještě jednou.

Dnes eliptical 20km, sestava prkno a sestava břicho jen bez činek .

Macatice: Ano. 12x17=204 :-).

nevzdavatse: Kde ty schody bereš? Do podkroví to máte tuším 17 schodů. To vážně jdeš tucetkrát nahoru dolů?

Dnes díky volnu, jsem měla pohybu dostatek :-). Úklid, eliptical, prkno. Břišáky jsem dnes vynechala....

Táňo, hned se jdu juknout, kolik jsi toho dnes vydupala. To zase bude porce,co :-)? Já klasika, 204 schodů, 20 minut cvičení a 9 km rotoped. Chtěla bych na něm šlapat ještě chvilku večer, ale nevím, jestli se povede. Teď razíme za taťkou a večer chceme do kina na "Skleněný pokoj".

Dnes jsem kromě schodů a prkna vynechala ostatní pohybové aktivity,jelikož dnešní schodovýkon to vynahradil,šlapala jsem dost dlouho a pěkně se "zahřála",co je však prima,že jsem se zbavila i nějakého toho deka.

dnes už bez kašlíku a tak se dostávám na svou dávku km 12 a víc. Pokud budu takhle pokračovat tak od pondělka hurá na stroje . Hurá

Dnes stejná sestava jako včera :).

Dnes eliptical + sestava prkno + břicho .

Včera jsem nachodila přes 10km. Hodně s pejskou a něco po obchodech. To první bylo příjemnější.

20 minut cvičení, 204 schodů a 9 km rotoped.

20 km rotoped skoro 8 km chůze

Nachlazení ustupuje, přidávám kilometry.- dnes jich bylo skoro 14

Nachlazení ustupuje, přidávám kilometry.- dnes jich bylo skoro 14

Dnes ráno zdravotní ,dopoledne zahrada, odpoledne 7km po okolí,

Dnes hodně chůze a hodina skupinového cvičení na gymbalech.

Dnes jsem měla pohybu až moc, sjezdovky v Kaprunu, kde jsem jsou dlouhé a dnes to bylo náročné, protože sněžilo. Ale zvládla jsem to.

Dnes harmonizační cvičení,schody,prkno,odpoledne s dětmi basket a večer jdu na obvyklé cvičení se seniorkami,i když se přiznám,že se mi moc nechce...venku je nevlídno,raději bych se povalovala doma a dívala se na sport z gauče.

Klasika - 20 minut cvičení, 204 schodů + 15 km na rotopedu.

Dnes ráno po rozcvičení schody,odpoledne jsem si hodinku pěkně zaplavala a pak ještě vyrazila na procházku do města a také po nákupech.

Dnes půlhodinový úprk z práce na cvičení, suprová hodina gymsticků a ještě jsem odpoledne stihla procházku s dcerou a milé poklábosení :-).

Dnes půlhodinový úprk z práce na cvičení, suprová hodina gymsticků a ještě jsem odpoledne stihla procházku s dcerou a milé poklábosení :-).

Děkuji všem za milá přání.

filipova: Já se taky opožděně přidávám k přání všeho nejlepšího.

Nevzdavat se: Kam na ty schody chodíš? Neříkej, že pořád šplháš do podkroví!

filipova:přidávám se ke gratulantům, vše nejnejnej :-)
Dnes při pobíhání po obchodech a ůřadech celkem 7500 kroků.